Зошто? Поради ризиците кои се однесуваат на лош сон, проблеми со менталното здравје и други негативни последици.

Препораки за најмладите: Целосна забрана за екрани

Шведската државна агенција за јавно здравје издаде препорака дека децата на возраст под две години воопшто не треба да користат мобилни телефони и други дигитални уреди. Строгата мерка произлегува од зголемената загриженост за долгорочните ефекти што технологијата може да ги има врз малите деца.

За деца на возраст од две до пет години, се препорачува да се ограничи времето поминато пред екранот на максимум еден час дневно, додека на децата на возраст од шест до 12 години им се препорачува да не поминуваат повеќе од еден или два часа дневно пред уредите.

Тинејџери: Ограничете го времето поминато на екранот и внимавајте на спиењето

За тинејџерите препораката е јасна - не повеќе од три часа дневно пред екрани. Но, подеднакво е важно и кога се користат дигиталните уреди. Здравствените експерти препорачуваат тинејџерите да не користат мобилни телефони пред спиење и да ги чуваат уредите надвор од спалната соба во текот на ноќта.

„Предолго дозволувавме паметните телефони и другите екрани да влезат во секој аспект од животот на нашите деца“, вели Јакоб Форсмед, министер за јавно здравје.

Шокантна статистика

Според податоците, тинејџерите во Шведска на возраст меѓу 13 и 16 години поминуваат во просек по шест и пол часа дневно пред своите мобилни телефони. Уште поалармантна е статистиката од Соединетите Американски Држави, каде младите на иста возраст поминуваат неверојатни 8 часа и 39 минути дневно на своите уреди.

Форсмед истакнува дека толку многу време пред екранот остава многу малку простор за физички активности, семејни собири и, што е особено важно, спиење. Според неговите зборови, Шведска се соочува со „криза на спиење“ во која повеќе од половина од тинејџерите не спијат доволно бидејќи поминуваат премногу време на социјалните мрежи.

Како дигиталните уреди влијаат на менталното здравје?

Бројни студии покажаа дека прекумерната употреба на дигитални уреди може негативно да влијае на здравјето на децата и младите. Последиците вклучуваат депресија, проблеми со спиењето и незадоволство од сопственото тело и изглед.

Истражувањето на Универзитетот Дрексел во Филаделфија открива дека бебињата и малите деца кои поминуваат премногу време пред екраните можат да покажат атипично сетилно однесување поврзано со невроразвојни нарушувања, како што се аутизам и АДХД.

Зависност од екраните и емоционалниот развој на децата

Еден од клучните проблеми кај малите деца е склоноста кон изливи на бес, што е поврзано со прекумерната употреба на технологијата. Децата кои премногу се потпираат на дигитални уреди често не ги развиваат вештините потребни за регулирање на сопствените емоции бидејќи не комуницираат доволно со своите родители или врсници.

За жал, родителите честопати посегнуваат по мобилни телефони и таблети за да ги смират своите деца за време на изливите на бес, со што несвесно ја влошуваат ситуацијата. Таквите решенија може да дадат моментално олеснување, но на долг рок му штетат на емоционалниот развој на детето.

Време е за промени

Овие препораки на шведските експерти се силен потсетник за родителите ширум светот - времето пред екрани треба да биде ограничено, а децата треба да се поттикнуваат на други активности кои го поттикнуваат нивниот физички и ментален развој. Екраните можат да бидат корисни, но само ако се користат умерено и со јасни граници.