Тогаш дури и наједноставните движења можат да станат напорни, а целото тело се чувствува уморно и изморено.

Болки во мускулите при настинка

Кога вашето тело се бори против настинка, грип или вирусна инфекција, имунолошкиот систем реагира со ослободување на бели крвни зрнца.

Таа реакција предизвикува воспаление, а воспалителниот процес може да доведе до чувство на уморни и болни мускули.

Затоа, болките во мускулите и настинката често одат рака под рака и всушност се знак дека телото се бори против инфекцијата.

Покрај општите болки, често се јавуваат и други симптоми:

• умерено покачена температура

• слабост и замор

• треска или промени во телесната температура

• класични симптоми на настинка и грип

Како да се ублажат болките во мускулите при настинка?

Иако најважно е да се лекува самата инфекција, постојат ефикасни начини за олеснување на симптомите и болките во мускулите при настинка во домашни услови.

1. Одржувајте хидратација

Симптомите на настинка и грип како потење, повраќање или пролив можат да доведат до дехидратација.

Пијте доволно вода, чај, супа или напитоци со електролити. Супата е особено корисна ако ви е тешко да јадете цврста храна.

2. Користете топлина за опуштање на мускулите

Топол туш или грејни перници можат да ја ублажат болката во грбот при настинка и другите мускулни болки. Внимавајте водата да не биде премногу жешка за дополнително да не го оптоварите телото.

3. Регулирајте ја телесната температура

Високата температура често ги засилува болките во мускулите бидејќи мускулите стануваат напнати. Користете лекови за намалување на температурата, ладни облоги и лесни покривки за да го одржите телото во оптимална температура.

4. Одмарајте се

Ако ве мачат настинка и болки во мускулите, имајте предвид дека сонот го зајакнува имунолошкиот систем, а телото што се бори со инфекција има потреба од повеќе одмор. Обидете се да одмарате што е можно повеќе – тоа помага во ублажување на болките во мускулите и го забрзува закрепнувањето.

5. Лекови против болка

Нестероидните противвоспалителни лекови („NSAID“), како што е ибупрофенот, можат да ги намалат болките и воспалението и да помогнат во регулирање на температурата. Тие се особено корисни ако ве мачат болки во мускулите при настинка.

Кога да посетите лекар?

Повеќето болки во мускулите при настинка поминуваат во рок од неколку дена со домашна нега. Сепак, посетата на лекар е неопходна ако:

• болките траат подолго од 3 – 5 дена

• се појават по убод од крлеж

• се придружени со силно црвенило, отекување или осип

Ако често чувствувате болки без други симптоми или ако симптомите се влошуваат, важно е да се консултирате со лекар за да се исклучи хронична болест или алергиска реакција.