Ако вашето дете е изразито самокритично, веројатно се грижите како тоа влијае врз неговото ментално здравје и дали таквиот став може да доведе до социјално повлекување, анксиозност и проблеми на училиште. Пред сè, сакате да знаете како да му помогнете да се справи со негативните мисли.

Експертите за детско однесување објаснуваат зошто децата можат да бидат толку строги кон себе, како да го препознаете овој проблем и – најважно – како да им помогнете да го зајакнат своето самопочитување и да изградат попозитивна слика за себе.

Зошто децата се престроги кон себе?

Претераната самокритичност кај децата произлегува од комбинација на различни фактори. „Најчесто се работи за мешавина од темперамент, анксиозност и социјални фактори кои доведуваат до тоа децата да бидат толку строги кон себе“, вели Кипнес.

Нормално е децата во одредена возраст да ги преиспитуваат своите постапки, но проблемот настанува кога самокритиката станува екстремна. „Родителите треба да обратат внимание кога ќе забележат дека самокритиката редовно се провлекува во речникот на детето“, објаснува Џослин Биби, терапевтка специјализирана за детско однесување. „Ако самокритиката почне негативно да влијае врз самопочитувањето на детето, време е за грижа.“

Кипнес и Биби наведуваат неколку знаци кои укажуваат дека детето се бори со нездрава самокритика:

• Чест негативен самоговор, како изјави „Јас сум глупав/а“ или „Ништо не можам да направам како што треба“.

• Изолација од врсници и семејство.

• Создавање детални списоци на работи кои сака да ги промени кај себе.

• Избегнување на нови предизвици и брзо откажување.

• Претерана вознемиреност поради ситни грешки, како кинење на домашна задача заради една грешка.

• Одбивање учество во активности поради страв од неуспех.

• Знаци на лошо расположение, депресија и генерално намалена интеракција со околината.

Што да не му кажете на дете кое е престрого кон себе?

Кога ќе забележите дека детето е претерано самокритично, природно е да се обидете да го „поправите“ убедувајќи го дека е совршено и паметно. Но, ваквиот пристап не помага, објаснува Биби. Наместо тоа, важно е да ги разберете неговите чувства.

Обидете се да кажете нешто како: „Гледам дека си тажен/на поради тестот по математика. Раскажи ми повеќе за тоа.“ Според Биби, клучно е да се воздржите од понуда на готови решенија. „Бидете љубопитни и истражувајте“, советува таа и додава: „Помогнете им самите да ги откријат своите силни страни.“

Кипнес се согласува и додава дека треба да се избегнуваат фрази како „Не биди смешен/на, добро си“ или „Престани да претеруваш“. Таа објаснува дека „ваквите одговори кај децата можат да создадат чувство дека не ги разбирате, што може да ги натера да се повлечат“.

Како да се изгради попозитивен внатрешен глас?

Да му помогнете на детето значи да му помогнете да ги замени острите критики во својата глава со попријатен и поддржувачки глас. Кипнес предлага неколку начини како да се постигне тоа:

• Бидете пример за самосочувство. Следниот пат кога ќе направите грешка пред детето, нагласете нешто охрабрувачко.

• Поттикнете го детето да ги преобликува негативните мисли.

• Заедно вежбајте позитивни афирмации.

• Славете го трудот и учењето, а не само резултатите.

• Работете на создавање семејна култура која ја цени отпорноста, самоприфаќањето и развојниот начин на размислување.