Од сопственото искуство, д-р Готфрид подвлекла како во триесеттите била изложена на голем стрес поради грижата за мало дете и работните обврски. За жал, наместо соодветен третман, докторите ѝ препишале антидепресиви, што во тој момент било потполно погрешно, бидејќи таа не боледувала од депресија, туку била под стрес.

Три хормони за сексапил

Д-р Готфрид истакнала дека антидепресивите можат да го зголемат ризикот од разни болести како што се ракот на дојката и јајниците, како и дебелината. Таа ја нагласила важноста на одржување баланс во клучните хормони како кортизолот, естрогенот и штитната жлезда, велејќи дека овие хормони мора да работат за нас, а не против нас. Исто така, овие хормони се одговорни и за сексапилноста на жените. Стресот е клучен фактор во дисбалансот на овие хормони, бидејќи кога сме под стрес, кортизолот е секогаш висок, тироидната жлезда е успорена и настанува хаос во организмот. Затоа, д-р Готфрид открила неколку корисни трикови кои ги давала на своите пациентки и кои ќе ве вратат во баланс.

Кортизол

Повеќето жени кои се под стрес имаат високо ниво на кортизол. Д-р Готфрид споделила три клучни трикови за балансирање на овој хормон.

1. Чоколадо: Консумирањето на темно чоколадо со низок процент на шеќер може да го намали нивото на кортизол.

2. Суплементи: Коктел од три различни додатоци – фосфатидилсерин, родиола и рибино масло – може да биде корисен во регулирањето на кортизолот.

3. Време за кралицата: Оваа психолошка техника подразбира ставање „дијадема“ на главата со цел жената да ја нагласи својата важност и потребата да се грижи за себе. Д-р Готфрид ги советува своите клиентки секојдневно да поминуваат време за себе, да носат „дијадема“ и да прават активности кои ги опуштаат и прават среќни.

Тироидна жлезда

За балансирање на тироидната жлезда, д-р Готфрид препорачува:

1. Кокосово масло: Редовното консумирање на кокосовото масло може да помогне во балансирање на функцијата на тироидната жлезда.

2. Дополнување на минерали: Важно е да се обезбеди доволен внес на железо, цинк и селен.

3. Витамин Д: Исто така, од клучно значење е да се обезбеди соодветен внес на витамин Д за оптимално функционирање на тироидната жлезда.

Естроген

За да се балансираат нивоата на естроген, д-р Готфрид ги препорачува следните чекори:

1. Цвекло: Цвеклото е природен сојузник во елиминирањето на лошиот естроген од телото.

2. Влакна: Диететските влакна можат да помогнат во регулирањето на нивото на естроген.

3. Суплемент: Дифенилметан – овој додаток може да помогне да се произведе добар естроген за телото и да се елиминира лошиот естроген кој може да доведе до разни болести.

Д-р Сара Готфрид ја нагласува важноста на холистичкиот пристап за одржување на хормоналната рамнотежа, која подразбира комбинација на правилна исхрана, суплементи и менталната благосостојба со цел да се постигне оптимален здравствен баланс.