Токму тогаш годи постепеното враќање кон рамнотежата, без ригорозни диети и исцрпување. Седумдневниот план на исхрана за детоксикација на организмот е осмислен така што ќе го растовари дигестивниот систем, ќе ги поттикне природните процеси на елиминација и ќе го врати чувството на леснотија.

Утрински пијалак како основа на денот

Секој ден започнува со едноставен пијалак што се пие на празен стомак, веднаш по будењето. Во чаша млака вода се додава сок од половина лимон и лажичка рендан ѓумбир или малку јаболков оцет. Оваа комбинација ја поттикнува работата на цревата, го хидрира организмот и го подготвува дигестивниот систем за оброците што следат во текот на денот. Пијалакот не делува агресивно, туку нежно го „буди“ варењето и му помага на телото постепено да се ослободи од вишокот.

Како изгледа исхраната во текот на седумте денови

Првиот и вториот ден се наменети за смирување на организмот. Оброците се лесни и се базираат на варен зеленчук, зеленчукови супи, интегрален ориз, овесни снегулки и јогурт или кефир. Се избегнуваат преработена храна, шеќери и мрсни јадења.

Во третиот и четвртиот ден се воведуваат повеќе свежи намирници. Салати од сезонски зеленчук, маслиново масло, риба печена без тешки прилози и овошје богато со влакна им помагаат на цревата дополнително да се активираат. Чувството на подуеност во овој период често се намалува.

Петтиот и шестиот ден носат баланс. Се додаваат јаткасти плодови во мали количини, мешунки и лесни протеини како пилешко или јајца. Организмот веќе почнува да реагира позитивно – енергијата е постабилна, а варењето поуредно.

Седмиот ден служи како премин кон вообичаената исхрана. Менито и понатаму е лесно, но поразновидно, за телото без шок да се врати на секојдневните навики.

Важни навики што ја придружуваат детоксикацијата

Во текот на сите седум денови се препорачува внес на доволна количина вода, побавно јадење и избегнување на доцни вечерни оброци. Лесна физичка активност, како прошетка, дополнително ја поттикнува работата на цревата и придонесува за чувство на леснотија.

Овој план не е диета во класична смисла, туку краток „ресет“ што му помага на организмот да закрепне по празничното претерување. Целта не е брзо слабеење, туку враќање на рамнотежата, подобро варење и повеќе енергија за секојдневните обврски.