Смути е идеален начин да добиете „бомба“ од хранливи материи, корисни витамини и минерали во само еден оброк-пијалок. Исто така, се подготвува многу брзо, што го прави одлично решение за здрава исхрана, дури и во работните денови, а особено за време на викендите.

Зелено смути полно со витамини

Потребни состојки:

• 1 банана

• 15 бадеми

• 2 лажици чиа семе

• 200 гр спанаќ

• 1 чаша вода

• (По желба) 1 чаша замрзнати јагоди, малини, капини, боровинки или аронија

Начин на подготовка:

1. Потопете ги бадемите во ладна вода и оставете ги да отстојат еден час.

2. Исплакнете ги бадемите и ставете ги во блендер заедно со останатите состојки.

3. По желба, додадете малку цимет за дополнителен вкус.

Ова смути ќе ви обезбеди различни хранливи материи, вклучувајќи влакна, витамини и минерали, а истовремено ќе помогне и за детоксикација на вашето тело.