Дознајте ја нејзината тајна: Родила две деца, јаде шест оброци дневно, а изгледа како фитнес модел
Шонтел Данкан е мајка и фитнес гуру од Австралија, која ја открила тајната на својата неверојатна линија.
Љубовта кон самиот себе и посветеноста е тоа што гарантира резултати.
Шонтел, која денес има 30 години, вели дека никогаш не изгледала подобро и е пример дека раѓањето на две деца не значи и крај на некогашниот добар изглед.
„Мислев дека во 20-те години се чувствував најдобро, но сега сфаќам дека тоа ќе бидат 30-те“, вели таа.
Иако во меѓувреме станала мајка на две деца, Шонтел вели дека единствената навика која никогаш не ја променила откако децата дошле на свет е вежбањето.
„И понатаму вежбам секој ден. Никогаш не го менував стилот на тренирање, секогаш беше интензивен“, додала таа.
Оваа жена е вегетаријанка и се труди да јаде намирници во нивниот природен облик, без обработка.
Внесува 1900 калории дневно, а јаде повеќе од што претпоставувате.
За појадок јаде две јајца, тост, домат, кромид, печурки, сирење и протеински шејк. Потоа следи времето за ужина, во кое комбинира свежо овошје или зеленчук со 120 грама ориз.
За ручек јаде вегетаријански хамбургер без месо, со сирење, спанаќ, домат и пиперка.
Ужината после ручекот е иста како и после појадокот.
За вечера ѝ е доволен зеленчук, свеж или на скара.
После вечерата, Шонтел јаде овошје или се засладува со брауни колачиња или протеински сладолед.
