Покачената телесна температура, течењето на носот, болката во грлото, кашлицата, главоболката и малаксаноста се некои од најчестите симптоми на вирусните инфекции и настинките. Иако повеќето од овие заболувања поминуваат без посериозни компликации, одредени категории население, како постарите лица, малите деца и хронично болните, имаат зголемен ризик од потешка форма на болеста.

Како да го намалите ризикот од инфекција?

Една од најважните превентивни мерки е редовното и правилно миење на рацете, особено по престој на јавни места и користење јавен превоз. Се препорачуваат и редовно проветрување на просториите, избегнување близок контакт со лица што имаат симптоми на инфекција и одржување на хигиената на површините што често се допираат.

Важна улога има и правилната исхрана. Разновидните оброци што вклучуваат овошје, зеленчук, протеини и намирници богати со витамини и минерали придонесуваат за нормално функционирање на имунолошкиот систем.

Доволното спиење, редовната физичка активност и внесот на течности исто така се важни за зачувување на општото здравје.

Што кога ќе се појават првите симптоми?

Доколку се појават покачена телесна температура, кашлица, болки во мускулите или малаксаност, се препорачуваат одмор, доволен внес на течности и следење на симптомите.

Антибиотиците не дејствуваат врз вирусите и не треба да се земаат без препорака од лекар. Лековите за намалување на температурата и ублажување на болките треба да се користат во согласност со упатството и советот од здравствен работник.

Посебно внимание треба да се обрне на висока или долготрајна температура, отежнато дишење, болка во градите, изразена слабост или влошување на општата состојба. Во тие случаи е потребно да се побара медицинска помош, а при отежнато дишење или други сериозни симптоми веднаш да се контактира службата за итна медицинска помош.

Превенцијата е важна во текот на целата сезона

Иако не е можно целосно да се избегне контактот со вирусите, одговорното однесување и усвојувањето здрави навики можат да го намалат ризикот од инфекција и нејзино ширење.

Вакцинацијата против грип, според препораките на здравствените експерти, претставува една од важните мерки за заштита, особено за лицата што припаѓаат на ризичните групи.

Редовната хигиена, проветрувањето на просториите, квалитетната исхрана и доволниот одмор се едноставни навики што можат да придонесат за зачувување на здравјето во сезоната на настинки и вирусни инфекции.