Руски ендокринолог открива: „Ова се 2 едноставни и проверени начини за слабеење без диета“

„Земањето мелатонин и спиењето во ладна соба му помага на телото да ги претвори „штетните“ масни клетки во „добри“, спречувајќи зголемување на телесната тежина“, изјави рускиот ендокринолог Љубов Мачехина, вонреден професор на Одделот за болести поврзани со стареењето на Универзитетот Пирогов.

Според д-р Мачехина, масното ткиво содржи специјални рецептори за мелатонин (MT1 и MT2). ​​Кога хормонот се врзува за нив, тој го активира претворањето на белите масни клетки (кои се одговорни за акумулацијата на вишок килограми) во кафеави клетки. Кафеавите клетки служат како покорисен извор на метаболичка енергија и помагаат во намалувањето на ризиците поврзани со дебелината.

Сепак, докторката нагласува дека е прерано да се препишуваат додатоци на мелатонин за слабеење - нивната ефикасност сè уште не е докажана во клинички испитувања. Сепак, можете да го активирате истиот механизам бесплатно и без апчиња: едноставно спијте на ладно место.

„Важно е да се запомни дека овој механизам се активира и на пониски температури. Затоа, корисно е да се спие во добро проветрена, малку ладна просторија со дебели завеси, што исто така помага во регулирањето на телесната тежина“, објаснува таа.

Таа додава и дека мелатонинот не само што влијае на масните клетки, туку ја подобрува и чувствителноста на ткивата на инсулин, што индиректно влијае на тежината. Докторката препорачува одржување на циркадијалните ритми, спиење во целосен мрак и земање хормонски додатоци само по консултација со специјалист.

Значи, ендокринологот советува: За да ослабете, доволно е добро да спиете и да го правите тоа во добро проветрена и темна просторија 7 часа секоја вечер.