Стареењето не е само број

Погрешното прашање е: „Колку долго ќе живееме?“

Правилното прашање е: „Како можеме да бидеме здрави подолго?“

Грижата за здравјето треба да почне навреме и да биде дел од секојдневниот живот.

Клучот е во клетките

Научниците идентификуваа механизми кои ја управуваат долговечноста:

• Генетска ДНК – текстот на нашите клетки.

• Епигенетска информација – белешките кои кажуваат кои гени да се користат.

Со стареењето, епигенетската информација се оштетува. Клетките ја губат својата функција – кожа, црн дроб и мускули не работат како порано.

Карактеристични одлики на стареењето

Доктор Дејвид Синклер, светски експерт во науката за стареењето, ги идентификува главните фактори:

• Геномска нестабилност – оштетена ДНК.

• Скратување на теломерите – краевите на хромозомите се скратуваат.

• Епигенетски промени – сигналите кои ја регулираат активноста на гените се губат.

• Митохондријална дисфункција – намалена енергија за клетките.

• „Зомби“ клетки – стареење и воспаление.

• Исцрпување на матичните клетки – помалку регенерација.

• Нарушена комуникација меѓу клетките – зголемување на воспалението.

Овие процеси се меѓусебно поврзани и создаваат порочен круг на стареење.

Сиртуините – природни чувари на младоста

Сиртуините (SIRT1-SIRT7) се протеини кои ја одржуваат функцијата на клетките. Активирањето на SIRT1:

• Поттикнува клеточно обновување.

• Ја подобрува регулацијата на метаболизмот и чувствителноста на инсулин.

• Го намалува хроничното воспаление.

• Поттикнува автофагија и митофагија (прочистување на оштетени клетки и митохондрии).

• Стабилизира теломерите и го забавува стареењето.

NAD+ – гориво за сиртуините

NAD+ е коензим кој го намалува стареењето:

• До 50 години имаме половина од нивото на младоста.

• До 80 години останува само 10%.

Зголемувањето на NAD+:

• Подобрува производство на енергија и виталност.

• Го поддржува поправка на ДНК.

• Ја зачувува мозочната функција и метаболизмот.

Замислете: сиртуините се градинари, клетките се растенија, а NAD+ е водата која им е потребна.

Стареењето може да се врати назад

Истражувањата на доктор Синклер покажуваат:

• Враќање на видот кај постари животни.

• Подобрување на мозочните функции.

• Подобрување на мускулната регенерација.

Ова сугерира дека стареењето е потенцијално реверзибилно преку враќање на епигенетската информација.

Практични чекори за подолг и здрав живот

1. NAD+ прекурсори – обновување на NAD+ во телото.

2. Сиртуин-активирачки соединенија – природни супстанции кои активираат SIRT1.

3. Физичка активност – високо-интензивни вежби кои го активираат SIRT1 и ја подобруваат митохондријалната функција.

4. Намалување на воспаление – зачувување на NAD+ и здравјето на клетките.

Со овие стратегии, можеме да живееме подолго и здраво, со виталност и енергија до подоцнежните години.

Комерцијален текст