Мозокот на витез и мозокот на академик - дали има разлика?

На прв поглед, може да изгледа дека луѓето во средниот век живееле поедноставно: без вести, паметни телефони и современ стрес. Сепак, Наталија Бехтерева го разбива тоа погрешно сфаќање:

„Однадвор, не. Не се појавиле нови делови од мозокот, ниту пак старите исчезнале. Ако ги ставите мозоците на витез и академик еден до друг, не би можеле да ги разликувате. Па зошто мислиме дека на нашето време му е потребен „посебен“ мозок?“.

Според неа, луѓето порано немале помалку задачи само поинакви:

„Замислете витез како оди на крстоносна војна. Колку треба да знае? Пат, каде да најде храна, како да нахрани коњ, како да избегне болест, како да се бори… Неговиот мозок постојано обработувал огромна количина на информации“.

Дали нашите мозоци се влошуваат?

Во 21 век, опкружени сме со гаџети, GPS и готови решенија. Тоа е удобно, но не е здраво за мозокот.

„Начинот на кој го користиме мозокот се менува. Денес можеме дури и да зборуваме за мала деградација бидејќи повеќе не создаваме, сè е веќе подготвено за нас. Мозокот слабее кога не го користиме“.

Без вежбање - нема сила.

Како да ја зачувате меморијата по 40-годишна возраст

Губењето на меморијата не е судбина. Мозокот може да се тренира секој ден.

„Учете јазици, одете на изложби, читајте, гледајте филмови, пробувајте нешто ново постојано. Менувајте го патот до дома, решавајте ги проблемите на поинаков начин“.

Еден од најважните „лекови“ е разговор во живо.

„Разговорите со семејството навечер спречуваат анксиозност, психосоматски заболувања, па дури и Алцхајмерова болест. Вистинскиот семеен разговор честопати вреди повеќе од терапијата.“

Соништа - фантазија или одговори?

Соништата не се магија, но не се ниту бесмислени.

„Мозокот ги обработува информациите добиени во текот на денот во текот на ноќта. Постои и теорија дека потоа ги „поправа“ внатрешните системи на телото“.

Но, Бехтерева не верува во сонувачи:

„Истите слики во соништата немаат исто значење за сите. Пајакот за некои значи страв, за други добра вест. Значењето зависи од личноста“.

Ефикасна техника: поставете си прашање пред да заспиете.

„Мозокот може да најде решение во текот на ноќта. Затоа понекогаш се будиме со јасна идеја“.

Медитација - мода или корист?

За Бехтерови, медитацијата е едноставна - тренинг за внимание.

„Концентрацијата не е штетна за никого. Фокусирајте се на стрелката на часовникот, одете по линија без пречки, молете се, сето тоа се вежби за внимание“.

Што можете да направите денес

Јасно формулирајте една желба (без „Не сакам“).

- Променете ја рутата дома.

- Вечерта, разговарајте со вашето семејство за денот.

- Погледнете го стариот проблем со нови очи.

- Пред да си легнете, поставете си прашање на кое немате одговор.