Постои една намирница што го намалува нивото на шеќерот во крвта за секунда, а повеќето од нас често забораваме на неа. Решението е во вашата кујна. Дознајте која храна го намалува шеќерот во крвта за секунда и зошто лекарите инсистираат да ја имате на вашата чинија секој ден.
Најновото истражување, претставено од д-р Меги Пауерс, потврдува дека лиснатиот зелен зеленчук мора да стане основа на вашата исхрана, а на прво место го ставила спанаќот. Спанаќот не е само прилог, тој е биолошки регулатор што го намалува шеќерот за секунда и спречува непотребен стрес врз панкреасот. Благодарение на неговиот низок гликемиски индекс и богатството со магнезиум, спанаќот му помага на телото правилно да го користи инсулинот.
Спанаќот изобилува со влакна што го забавуваат апсорбирањето на шеќерот во крвотокот. Наместо наглото скокање на гликозата по оброкот, влакната обезбедуваат побавно и постабилно отпуштање, со директно се спречува хипергликемијата.
Заедно со него, зелката и чистите протеини како јајца, свежо сирење и посно месо формираат непробоен ѕид што ја одржува вашата гликоза на безбедно ниво. Ова не е само совет за исхрана, туку стратегија што мора да ја има секој што сака да ги избегне тешките компликации што неизбежно ги носи високиот шеќер во крвта.
Многу луѓе прават грешка мислејќи дека контролата на шеќерот е само во исклучување на слатките. Клучот е во стабилноста на метаболизмот, а протеините се тие што го одржуваат нивото на гликоза „заклучено“ на безбедно ниво. Храната како јогурт, јајца и путер од кикирики ја забавува апсорпцијата на јаглехидратите, што директно спречува скок на шеќерот по оброкот.
Покрај храната, начинот на кој го хидрирате вашето тело исто така игра клучна улога. Д-р Пауерс нагласува дека дијабетичарите мора да избегнуваат сокови купени од продавница и да се свртат кон домашни решенија што им помагаат на бубрезите да го исфрлат вишокот шеќер.
Докторката напоменува дека дијабетичарите може да пијат овошна вода која сами ќе ја подготват. Во обична вода потребно е да додадете лимон или краставица и да оставите да отстои 24 часа пред да ја испиете.
Вода со краставица: Исечете парчиња свежа краставица и оставете ги во вода 24 часа. Овој пијалок го алкализира телото и ги стабилизира нивоата на течности.
Вода со лимон: Лимонот му помага на црниот дроб поефикасно да ги обработува токсините и го забрзува метаболизмот.
Билки: Камилицата и нането без шеќер се идеални сојузници во одржувањето на стабилна енергија без ризик од гликоза.
Никој не го познава вашето тело подобро од вас, но мора да научите да го слушате. Хроничниот замор што не исчезнува дури ниту по одмор, необјаснивата жед и ненадејното губење на тежината без промена на исхраната не се случајности. Ова се јасни аларми дека вашиот метаболизам е сериозно неурамнотежен и му е потребна итна поддршка. Игнорирањето на овие симптоми може да доведе до трајно оштетување што е многу потешко да се поправи подоцна.
Природата нуди најбрз пат до закрепнување, но бара ваша дисциплина и решителност. Вклучувањето на спанаќ, зелка и чисти протеини во вашата дневна рутина не е прашање на избор, туку неопходност за секој што сака стабилно здравје и долговечност.
