Познат кардиоваскуларен хирург со повеќе од 25 години искуство, д-р Џереми Лондон, стекнал голема популарност споделувајќи совети за здравјето на срцето и исхраната. Во неодамнешно видео на ТикТок, тој покажал што јаде во текот на еден ден и како изгледа неговата рутина за време на напорниот работен ден.
Денот започнува многу рано, во 4:25, и веднаш се хидрира. „Тоа е првата работа во моето тело секое утро", вели додека додава мерка на мултивитамински прав во водата. По ладниот туш, пие чаша црна кафе, а за појадок јаде јаболко, банана и две палачинки од белки, овес и банани, прелени со кокосов јогурт со протеини и боровинки.
По краток тренинг, за ручек подготвува едноставен, но хранлив оброк. Јаде ориз со пилешко и батат, со мала салата од пиперки, авокадо и домати прелиени со балзамичен оцет, а потоа и порција свежо овошје. "Се обидувам однапред да подготвам многу нешта за да бидат подготвени за јадење", објаснува, нагласувајќи ја практичноста на здравата храна.
За вечера, избира помалку типична комбинација: бургер со јајце и авокадо, како и безглутенски пад тај нудли, со чаша вода. Овој оброк му обезбедува рамнотежа на протеини, јаглени хидрати и здрави масти на крајот од денот.
Диететичарката Џесика Бал го коментирала неговото мени и истакнала дека станува збор за балансирана исхрана прилагодена на неговиот начин на живот, пишува „EatingWell“. Иако ја фали потрошувачката на влакна од авокадото и овошјето, вели дека би сакала да види повеќе разновидност на зеленчук и дополнителни извори на влакна како што се грав или други целосни житарки. Нагласува дека "здравите образци на исхрана можат да изгледаат на многу различни начини" и дека најважно е да се најде она што одговара на нашите навики, потреби и цели.
