Здравствените придобивки од рибиното масло вклучуваат подобрено здравје на очите, срцето и мозокот поради способноста на омега-3 масните киселини да го намалуваат воспалението.
Како што наведува „Health“, омега-3 киселините во рибиното масло можат делумно да блокираат многу аспекти на воспалението. Имено, консумирањето на омега-3 масни киселини како што се докозахексаенската киселина (DHA) и еикозапентаенската киселина (EPA) преку рибино масло може да го намали воспалението.
Хроничното воспаление трае со месеци до години. Овој вид воспаление го зголемува ризикот од состојби како што се дијабетес и срцеви заболувања.
Рибиното масло може да ги ублажи и болните симптоми кај лица со остеоартритис (OA) и ревматоиден артритис (RA). Остеоартритисот ја троши ’рскавицата во зглобовите, што предизвикува хронична болка и инвалидитет. Тој е најчеста причина за артритис. Ревматоидниот артритис е автоимуно нарушување при кое вашето тело погрешно ги напаѓа здравите клетки, предизвикувајќи болни, вкочанети и отечени зглобови.
Една студија открила дека рибиното масло помага во намалување на хроничната болка кај лица со остеоартритис кои имале прекумерна телесна тежина или биле дебели.
Некои докази укажуваат на тоа дека рибиното масло исто така го намалува воспалението што предизвикува болни зглобови кај лица со ревматоиден артритис.
Исто така е докажано дека постарите возрасни лица со високи нивоа на DHA и EPA во црвените крвни клетки имаат намален ризик од макуларна дегенерација поврзана со стареењето (AMD). AMD предизвикува губење на видот кај лица постари од 60 години.
AMD може во подоцнежните фази да доведе до заматени и брановидни подрачја или губење на централниот вид. Централниот вид ви е потребен за да ги гледате деталите директно пред вас.
Во една студија е наведено дека оптималниот внес на DHA и EPA за намалување на крвниот притисок е два до три грама дневно. Хипертензијата (висок крвен притисок) е значаен фактор на ризик за срцеви заболувања и мозочен удар.
Неалкохолната масна болест на црниот дроб (NAFLD) настанува кога мастите се наталожуваат во црниот дроб и предизвикуваат оштетување. Една студија открила дека лицата со NAFLD кои земале рибино масло имале подобрувања во оштетувањето на црниот дроб.
Лицата со NAFLD развиваат заболување на црниот дроб поради причини кои не се поврзани со нарушување на употребата на алкохол, како што се: дијабетес, висок крвен притисок или холестерол, како и прекумерна телесна тежина или дебелина.
Луѓето природно ја губат густината на коските и мускулната маса со стареењето, што го зголемува ризикот од падови и скршеници. Истражувањата покажале дека рибиното масло може да го забави просечниот пад на мускулната маса предизвикан од стареењето кај возрасни лица на возраст од 60 до 85 години.
Консумирањето на омега-3 масни киселини исто така може да ја заштити минералната густина на коските во ’рбетот кај постарите лица. Една студија го поврзала рибиното масло со намален ризик од скршеници, особено кај луѓе со висок генетски ризик.
На крај, истражувањата покажале дека додатоците во исхраната со омега-3 масни киселини можат да го намалат ризикот од Алцхајмерова болест и когнитивен пад кај постарите лица.
Алцхајмеровата болест е најчестиот облик на деменција. Лицата со Алцхајмерова болест имаат оштетен говор, помнење и размислување.
Како што болеста напредува, луѓето можат да станат анксиозни, да заборават како да извршуваат секојдневни активности и да имаат проблеми со говорот. Овие симптоми можат да бидат вознемирувачки за членовите на семејството на лицата со Алцхајмерова болест.
DHA е важен дел од вашите мозочни клетки. Истражувањата покажале дека луѓето со Алцхајмерова болест имаат пониски нивоа на DHA од другите.
Во една студија е наведено дека зголемениот внес на омега-3 масни киселини, особено DHA, како онаа што се наоѓа во рибиното масло, помага во одржувањето на структурата на мозочните клетки.
