Кога немате многу време и сакате нешто заситувачко и посно, наједноставните решенија често се најдобри. Овој рецепт е идеален за деновите на постење, но и за секој што сака лесен оброк на растителна основа без компликации. Се подготвува брзо, не бара кулинарски вештини, а е хранлив и дава доволно енергија за остатокот од денот.

Основата на овој посен оброк е комбинација од протеини и сложени јаглехидрати, што значи дека ќе бидете сити долго време. Најдобро од сè - ви требаат само три состојки, без дополнителни зачини и без комплицирани подготовки.

Состојки:

- 1 чаша ориз;
- 1 чаша црвена леќа;
- 2 раце свеж спанаќ.

Подготовка:

1. Исплакнете ги оризот и леќата под ладна вода.

2. Ставете ги во тенџере и прелијте ги со околу 3 чаши вода. Гответе на средна температура околу 12-15 минути, додека не омекнат.

3. Пред крајот на готвењето, додадете го измиениот спанаќ и промешајте.

4. Кога водата ќе испари, јадењето е подготвено за сервирање.

Доколку сакате, можете да додадете малку сол или маслиново масло, но дури и без тоа, ова јадење е вкусно, лесно и целосно посно. Исто така е идеално за носење, бидејќи е исто толку вкусно кога е изладено.

На здравје!