Чудотворен напиток: Пијте го секој ден и гледајте како килограмите исчезнуваат

Делува така што го продолжува чувството на ситост, спречува прејадување и непотребно грицкање, а со тоа помага во вашите напори да одржувате здрава исхрана.

Сè што ви треба е чаша вода и лажица чиа семе, а можете да додадете и парче лимон за вкус и дополнителни здравствени придобивки.

Чиа семето се користи во исхраната уште од времето на Ацтеките, а се вели дека било главна храна за опстанок на воините. Тие се богати со влакна и протеини, за кои е познато дека го подобруваат здравјето на цревата и го намалуваат гладот. Поради подолгиот временски период потребен за разградување на влакната, тие помагаат и да се чувствувате сити.

Чаша вода со додадени чиа семиња 30 минути пред оброк помага да се намали внесот и да се одржи контролата на порциите.

Една лажица семки додадена во вода може да ви помогне да се чувствувате сити и да спречите прејадување. Пиењето вода од чиа семе наутро може особено да го подобри варењето и работата на цревата.

Една студија покажа дека луѓето кои јаделе 7-14 гр семки во јогурт за појадок се чувствуваат посити и јаделе помалку од оние кои јаделе јогурт без семки.

Списанието Journal of Medical and Health Sciences објави статија во која е нагласено дека чиа семето, заедно со нискокалорична диета, доведува до „значително губење на тежината“.