Ново истражување објавено во списанието „Cell Press Blue“ покажа дека поголемиот внес на протеини не е секогаш подобар: за многу возрасни лица кои не се особено физички активни, помалиот внес на протеини би можел да придонесе за поздраво стареење, па дури и за подолг живот.
Анализа на повеќе од 350 студии
По анализата на повеќе од 350 студии спроведени врз луѓе, глувци и други организми, научниците утврдиле дека намалувањето на внесот на протеини може да го подобри метаболизмот, да го промени начинот на кој клетките реагираат на хранливите материи, да го намали оштетувањето на клетките и да го подобри нивното функционирање.
Сепак, придобивките зависат од возраста, здравствената состојба и нивото на физичка активност на поединецот. „Сосема е јасно дека протеините имаат позитивен ефект врз растот на мускулите и врз одговорот на организмот на вежбањето кај физички активните лица“, изјави еден од авторите на студијата, Дадли Ламинг од Универзитетот Висконсин-Медисон.
„Но, бидејќи повеќето луѓе водат релативно седентарен начин на живот, многумина веројатно внесуваат повеќе протеини отколку што навистина им се потребни, што веројатно има негативни последици врз здравјето.“
Ризици од прекумерен внес
Неколку понови истражувања спроведени врз луѓе покажале дека помалиот внес на протеини може да помогне во намалувањето на телесната тежина и процентот на масно ткиво, а истовремено и да го подобри нивото на шеќер во крвта.
Метаистражувањето исто така покажало дека прекумерниот внес на метионин, изолеуцин и валин, аминокиселини од кои се изградени протеините, може да го зголеми ризикот од дебелина, воспаленија и други заболувања поврзани со стареењето.
Исклучок кај физички активните лица
Истовремено, други истражувања укажуваат дека поголемиот внес на протеини, особено во комбинација со редовно вежбање, може да им помогне на повозрасните лица во намалувањето на телесната тежина и губењето на мускулната маса поврзано со стареењето.
