Бубрезите секојдневно ја филтрираат крвта и ги отстрануваат штетните материи од организмот, но одредени намирници можат дополнително да ги оптоварат и постепено да ја нарушат нивната работа.

Проблемот е што многу од нив редовно се наоѓаат на трпезата и на прв поглед не изгледаат опасно.

Експертите предупредуваат дека прекумерниот внес на сол, фосфати и различни адитиви од индустриски преработената храна може да го зголеми оптоварувањето на бубрезите, особено кај лицата кои веќе имаат покачен крвен притисок, дијабетес или други здравствени проблеми.

Месни преработки

Саламите, паризерите, паштетите и чадените месни производи често содржат големи количини сол и конзерванси.

Редовната консумација на вакви намирници може да придонесе за зголемување на крвниот притисок, што претставува еден од најважните фактори на ризик за оштетување на бубрезите.

Газирани пијалаци

Особено се издвојуваат темните газирани пијалаци кои содржат фосфорна киселина и различни адитиви.

Поголемиот внес на фосфати може дополнително да го оптовари организмот, а кај лицата со ослабена функција на бубрезите да претставува сериозен проблем.

Инстант супи и готови додатоци за јадења

Навидум безопасните производи како инстант супите, зачинските мешавини и коцките за супа често кријат големи количини натриум.

Само една порција може да содржи значителен дел од препорачаниот дневен внес на сол.

Чипс и солени грицки

Чипсот, смоките и сличните производи се богати со сол, масти и засилувачи на вкус.

Токму поради тоа лесно доаѓа до прекумерна консумација, што дополнително ги оптоварува бубрезите и негативно влијае врз целокупното здравје.

Што е подобар избор?

Наместо преработени производи, експертите препорачуваат што повеќе свежо подготвени оброци.

Домашните супи, немасното месо, овошјето, зеленчукот и доволниот внес на вода можат да помогнат во намалување на оптоварувањето на бубрезите и зачувување на нивната функција.

Малите промени во секојдневната исхрана често имаат поголем ефект отколку што мислиме, а токму бубрезите се меѓу органите кои на долг рок имаат најголема корист од поздравите навики.

Напомена: Овој текст е од информативен карактер и не претставува медицински совет. За препораки прилагодени на вашата здравствена состојба, консултирајте се со лекар или нутриционист.