Прв на листата е протеинскиот прашок. Ако го додадете во вашите пијалаци, потенцијално правите голема грешка бидејќи е богат со вештачки засладувачи.

„Тие адитиви се причината зошто не користам протеински прашоци бидејќи го уништуваат вашиот гастроинтестинален микробиом. Здравиот внатрешен микробиом е толку важен за здравјето на мозокот бидејќи повеќето од нашите невротрансмитери се произведуваат во цревата“, објаснил д-р Фридерике Фабритиус, невролог.

Невролозите открија која храна и пијалоци не ја консумираат

Експертите не препорачуваат ниту газирани пијалаци

„Содата е една од најлошите намирници за здравјето на мозокот поради високата концентрација на едноставни шеќери, кои ги оштетуваат крвните садови што го хранат мозокот со кислород. Со текот на времето, ова го „изгладува“ мозокот и може да доведе до предвремена деменција и мозочен удар. Акутно, шеќерот предизвикува и воспаление на мозокот, раздразливост, лошо расположение и нарушувања на спиењето“, изјавил д-р Шанин Лахан, невролог.

Невролозите открија која храна и пијалаци не ги консумираат

Маргаринот исто така не се препорачува. „Често слушаме дека транс мастите не се добри за срцето и крвните садови. Студија од списанието „Неврологија“ откри дека постарите лица кои имале највисоко ниво на транс масти во крвта биле изложени на најголем ризик од деменција“, изјавил д-р Шеј Дата, невролог и ко-директор на „Центарот за потрес на мозокот YU Langone“ и препорача маслиново масло или путер.

На листата е исто така и алкохолот, кој е „невротоксин кој може да го оштети централниот и периферниот нервен систем, дури и ако се консумира во умерени количини“, како што објасни д-р Брајан Хо.

Експертот за невронауки и извршен директор на компанијата „Ellipse Analytics“ Шон Калан забележа дека кафето без кофеин не е добар избор поради хемикалиите што се користат во процесот на подготовка на овој напиток.

Неврологот Педрам Наваб избегнува помфрит и додава: „Исхраната што вклучува масна храна како помфрит може да ги оштети крвните садови што го хранат мозокот, предизвикувајќи когнитивно оштетување. Ја оштетува крвно-мозочната бариера (БББ) и доведува до оштетување на невроните на хипокампусот, дел од мозокот што е клучен за учење и меморија.“