Ѓумбировата вода е освежителен и здрав пијалак кој е лесен за подготовка и служи за зајакнување на имунитетот, подобрување на варењето, ублажување на гадењето, намалување на воспалението и поддршка на губењето на тежината, а можете да ја пиете топла или ладна, често со додавање на лимон, цимет, куркума или краставица за дополнителни придобивки и подобар вкус.

Како се прави ѓумбирова вода?

Подготовка на состојките: Земете свеж корен од ѓумбир (околу 2 см или 1,5 лажички рендан), ставете го во тенџере и прелијте го со 2-4 чаши вода.

Готвење: Сварете ги водата и ѓумбирот, потоа оставете да се варат уште 5-10 минути.

Чување: Тргнете го садот од оган, покријте го и оставете го да отстои уште 5-10 минути.

Цедење и ладење: Процедете ја течноста за да ги отстраните парчињата ѓумбир и оставете да се олади. Водата може да ја пиете додека е топла или оставете ја во фрижидер да се излади, па консумирајте ја така.

Дополнителни состојки за подобар ефект и вкус

Лимон: Додадете сок од лимон за витамин Ц и освежување.

Цимет: Помага во регулирањето на шеќерот во крвта и согорувањето на мастите.

Куркума: Додадете малку куркума за моќни антиоксидантни и антиинфламаторни својства, пишува „Amazing India“.

Краставица: За хидратација и освежителен спа ефект.

Предности на пиењето ѓумбирова вода

Го зајакнува имунитетот: Содржи антиоксиданти и витамини, штити од настинки и вируси.

Го подобрува варењето на храната: Ги ублажува надуеноста, запекот и гадењето.

Антиинфламаторно дејство: Помага при артритис и болки во зглобовите.

Поддржува губење на тежина: Го забрзува метаболизмот и помага во согорувањето на мастите, особено во комбинација со здрава исхрана.

Ја регулира циркулацијата: Содржи железо и цинк, помага во регулирањето на крвниот притисок.