Актерката Џејн Фонда има 88 години и изгледа речиси 20 години помладo. Таа секогаш се грижи за исхраната, здравјето и физичката активност и тоа е една од причините зошто сè уште изгледа толку витално и здраво.

Освен тоа, таа се држи до некои од своите навики во исхраната кои многу ѝ помагаат.

Отфрла брзи диети

Уште во 2012 година, Џејн Фонда во видео за „BeFiT“ откри дека треба да заборавите на брзите диети и дека тие се фокусираат на губење на тежината, но наметнуваат привремено и често нездраво решение.

„Брзите диети се оние што ветуваат нереални резултати. Не треба да се обидувате да изгубите повеќе од еден до два килограми неделно“, изјавила таа тогаш.

Важно е да се фокусирате на здравјето, а не на диетата.

Таа никогаш не го прескокнува појадокот

Фонда, исто така, изјавила дека појадокот е клучен за вашето здравје и е најважниот оброк во денот, како и дека е добар почеток за остатокот од денот.

„Секое утро посветете се да го започнете денот со хранлив појадок. Луѓето кои го прават ова имаат тенденција да губат тежина“, вели Фонда.

Всушност, истражувањата покажуваат дека прескокнувањето на појадокот може да го забави вашиот метаболизам, да ве направи да се чувствувате погладни и потенцијално да доведе до зголемување на телесната тежина.

Не е строга и се стреми кон рамнотежа

Со текот на годините, Џејн Фонда научила да најде рамнотежа и да ужива во храната. Не е решение строго да се следи план за исхрана кој е рестриктивен и не е одржлив или практичен.

„Не сакате да се чувствувате како нешто да ви е одбиено. Не можете да го одржите на долг рок. Значи, ако земете парче чоколадо, во ред е. Само не јадете го целото чоколадо“, вели Фонда.

Таа не јаде многу месо

Фонда се фокусира на јадење многу здрава храна во текот на денот, што за неа значи многу производи, а не многу месо или риба.

„Јадам свежо овошје и зеленчук секој ден. Едвај јадам месо. И значително го намалив внесот на риба“, вели Фонда.